2023杭州马拉松赛将于12月17日开跑，进入最后一周倒计时。训练已经到位，装备也已准备好，只待踏上赛道。在这最后的紧要关头，运用合理的备赛方法...

　　马拉松运动由于时间长、消耗大，所以饮食要特别讲究，赛前一周应特别注意饮食的质量，供给较全面的营养素，以增加能量贮备，尤其要增加糖量。...