经过一段时间后，一次跑步距离可逐渐提至10公里到半马的距离，最后在马拉松比赛两周之前刷一次　　循序渐进锻炼的过程也是对心肺储...

　　4月13日，第四届淮安马拉松鸣枪开跑，在30余名官方配速员中，60岁的“官兔”李高泉是最年长的一位，他是400的领跑员，为其他参赛者提供稳定的配...