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　　在100天时间里，每天跑一个42.195公里的全程马拉松，你敢相信吗？今年53岁的永嘉人金建虎做到了。8月8日是全民健身日，早上7点多，跑过终点时，现场响起一片欢呼和掌声，金建虎如王者一般接过志愿者献上的花环，百日百马挑战成功。盛夏酷暑连续跑100个马拉松，这在马拉松界非常罕见，很多专业运动员都难以做到，金建虎的这一壮举堪称人类极限运动的一次突破！

　　从5月1日至8月8日，温州菇溪百日百马挑战赛在永嘉桥头举行，沿菇溪河畔步道跑一圈是5.28公里，爬升180米，跑8圈刚好是一个全马距离。这项民间赛事由金建虎发起，温州菇溪百日百马挑战赛组委会主办，永嘉桥头跑团、白沙跑团、桥头汗水联盟队协办。

　　8月8日当天是百日百马挑战赛的收官日，金建虎领先众多跑友参赛，比赛从凌晨4点开始，金建虎最终以3小时24分完赛，成功完成百日百马的壮举。早上7时，还举行了桥头菇溪全民健身欢乐跑，当地跑步爱好者300多人参加，很多是家长带着孩子一起奔跑3.6公里。

　　百日百马挑战赛是为金建虎量身打造的一项赛事，但他不是一个人在战斗。100天时间里，共吸引全国20多个省、自治区、直辖市1800余人次慕名而来，此前单日最高参赛人数200多人，共有6000多人次参与了整个挑战活动，多人多次往返参赛，最多的跑者来了5次。其中，来自山东的65岁跑者田光生在赛场附近酒店安营扎寨65天，一口气连跑65场全马；上海跑者张国民先后5次来到菇溪，跑了26场全马；国内业余马拉松的旗帜人物“倪哥”倪玉生于7月26日至8月1日来到桥头参赛，7天跑7马；新丝路时尚集团创始人、中国马拉松大满贯形象大使李小白也来现场，跑了3天3马；中国探险者协会百马分会会长毛大庆最后两天跑两马，副会长曾宪斌、秘书长郭学梅等都亲临赛场，一起见证金建虎的百马奇迹。

　　颁奖仪式上，毛大庆祝贺金建虎顺利完赛，成功实现梦想，他说金建虎的这一里程碑式的壮举是中国马拉松人的骄傲，中国探险者协会百马分会也深感荣幸。他还呼吁现场的小朋友学习金建虎的精神，为了自己的梦想努力拼搏，这是每个人都该有的人生态度。

　　从5月1日第一场比赛的枪声响起，到8月8日第100场比赛的胜利完赛，金建虎克服重重困难，一路奔跑，从未停下脚步。他的微信名叫“逐梦”，100天的坚持，让他追逐的梦想成真。

　　他的成绩更是令人惊叹：首场比赛跑出3小时17分43秒，5月31日第31场比赛更是“破3”（3小时以内完赛），成绩是2小时58分25秒；100场全马“破330”（3个半小时以内完赛）的有66场，平均成绩“343”（3小时43分钟完赛）！这样优异的成绩，让他成为国内“百日百马”跑者中的佼佼者。

　　100天连续跑全马是如何做到的？金建虎表示，他的做法是将目标分解，“不是看成100天跑每天跑42公里，而是看成每天跑420米，用这种心态去跑，给心理减压，不背包袱。”实现梦想后，他表示最想做好好睡觉、好好休息，未来，他打算继续跑马。目前，他已参加400多场马拉松赛事，人生目标是“千马”——1000场马拉松。

　　出生于1972年的金建虎是地地道道的桥头人，自由职业者，平时居家办公，时间相对自由。他是中国探险者协会百马分会会员，全马个人最好成绩（PB）为“249”（2小时49分完赛）。

　　金建虎于2016年开始跑马，跑马之前，他患有“三高”和支气管炎，身体肥胖，最高体重达到160斤，坚持跑马后，身体的毛病都没了，现在体重保持在120斤左右。

　　说起菇溪百日百马挑战赛的由来，金建虎介绍，今年3月“两会”上，国家正式启动“体重管理年”三年行动计划，“其实之前我最多只跑过8天8马，百日百马也是对我自己的一次挑战，我觉得在8月8日全民健身日收官很有意义，希望带动更多人走出家门动起来、跑起来，这是我发起这个比赛的初衷。”

　　这100天正值盛夏酷暑，天气潮湿闷热，其间还有台风天，想要连续完成100个全马，难度堪称“地狱级”，放眼全国，此前完成百日百马壮举的跑者并不多，很多跑友劝金建虎暂且搁置。然而，他的想法得到了永嘉桥头跑团团长蔡畅以及一众知心跑友的全力支持。经过精心筹备，温州菇溪百日百马挑战赛于5月1日震撼开启。

　　虽非专业团队运营，但每场为20人提供参赛号码布、计时芯片和购买保险，沿途补给、医疗救助、配备AED和后勤保障等一应俱全，组委会为每位跑者尤其是主角金建虎的跑马保驾护航，处处彰显着赛事的专业品质。

　　组委会负责人、桥头跑团团长蔡畅介绍，后勤团队30班，为比赛提供无偿保障服务。随着时间推进，比赛逐渐在全国有了名气，众多外地跑友纷纷来到菇溪跑马。比赛风雨无阻，因为都是早起跑步，真正遇到高温天气并不多，台风天下雨也影响不大，他说：“如遇打雷天气，肯定要延迟比赛，我们做好了应对雷暴天气的预备方案，好在天公作美，没有遇到打雷的极端天气，比赛顺利进行。”

　　8月8日赛后，现场还举行了百日百马纪念石碑揭幕，蔡畅透露，已有不少跑友咨询明年的赛事举办情况，纷纷表示还要来菇溪跑马，他表示，未来将把菇溪百日百马打造成品牌赛事。

　　100天中，前50天是凌晨5点起跑，从第51场开始是凌晨4点半开始，最后一场是凌晨4点开跑。金建虎每天凌晨3点20起床，洗漱后吃些早点，然后来到离家近2公里的比赛起点，经过充分热身后开跑。跑完后进行拉伸，回家洗澡，开始补觉，中午起床吃午饭。饭后开始在电脑前工作——他也是赛事组委会成员之一，负责每天的数据统计。晚饭后，他还要写“小作文”发朋友圈，总结当天比赛中的见闻和心得体会，大约晚上10点多睡觉，每晚睡觉五六个小时后起来跑步。

　　“我是在跑了50多场后出现身体疲劳，64场后，伤病随之而来，因为鞋带系太紧，右脚脚背受伤肿起来，75场后，骶髂关节疼痛难忍，我只能停下来，在跑友的帮助下拉伸、按压，疼痛缓解后继续奔跑。”金建虎介绍，他通过泡脚、贴膏药等方法来应对伤病。“跑快点反而痛感会减轻，因为跑快会产生多巴胺和内啡肽，有阵痛的效果。但是，体力达不到，所以我的速度慢下来，后面基本都在4小时以上完赛，最慢一场是5小时43分完赛。”金建虎说。

　　“跑完第81场时，有跑友劝我：九九八十一难已过，也算‘成仙’了，见好就收吧。可81场并非我的终点，只要还能坚持，就绝不会放弃奔赴百马的梦想！”这是8月7日晚金建虎发在朋友圈的文字。他告诉记者，疼得厉害的时候，他确实曾萌生过放弃继续挑战的想法，但又不甘心，愧对众人的默默付出，后面的比赛他凭着钢铁般的意志和坚韧不拔的精神，一次次战胜自我，突破极限。

　　成功完成百日百马后，金建虎连说感谢。他首先感谢了桥头跑团的蔡畅、周银三等一众跑友以及一群志同道合的志愿者，“是你们的支持和陪伴，让我一步步走下去。”三个多月来，他们起早贪黑，每天凌晨3点多便提前抵达起点，布置拱门、搭建雨棚、筹备补给点等，为比赛做好各项准备工作和后勤保障，一直忙碌到上午11点才结束。还有跑友将自家精心制作的玉米、黑米粥、鸡蛋，以及新鲜的西瓜、杨梅等丰富多样的补给带到现场，让每一位跑者都感受到家一般的温暖。

　　颁奖仪式上，妻子上台为金建虎赠送鲜花，在台下众人的鼓动下，金建虎给了妻子一个大大的拥抱。他能实现百日百马的梦想，离不开妻子的默默付出，军功章有她的一半。妻子不仅将金建虎的饮食起居照顾得无微不至，精心提供营养补给，为他补充能量，还每天赛后骑着电动车穿行在赛道上，清理垃圾、排除障碍，全力保障赛事顺利进行。

　　当天，温州马拉松协会主席钱玫赟出席颁奖仪式，她对金建虎挑战成功表示祝贺，比赛体现了他个人的毅力和决心，他为全民健身做出了榜样。但是她不建议普通跑者模仿，“金建虎的壮举不是常人能做到的，未来，我们期待百日百马这个概念能延续下去，但不建议一个人100天跑100个全马，而是用另外的形式，打造百日百马赛场，让更多人参与挑战。”实际上，最后一周时间里，钱玫赟携协会副主席、秘书长等多人来到菇溪现场，为百日百马比赛提供规范化指导，助力赛事顺利举行。

　　作为温州运动医学领域的专家，温州市中西医结合医院运动医学中心副主任骆国钢表示，金建虎先生100天完成100场全马的壮举，展现了惊人的意志力和体能储备，这种极限挑战对心肺耐力、肌肉骨骼系统都是极端考验。从运动医学角度看，此类高强度、高频次的负荷远超常人生理承受范围——即使是专业运动员也需要严格周期化训练和恢复期，而他在出现脚背水肿、骶髂关节疼痛等明显运动损伤信号后仍持续高强度运动，存在较高风险。

　　此类行为需警惕累积性损伤：反复微创伤可能导致应力性骨折、肌腱退化或关节不可逆损伤；长期炎症反应甚至会引发免疫系统紊乱。骆主任提醒，普通跑者务必谨记“循序渐进”原则，单周跑量增幅不宜超10%，全马后需至少4-6周恢复。他建议大众跑者以健康为目标，关注身体信号，切勿盲目模仿极限挑战。科学运动需兼顾强度、频率与恢复，才能实现可持续的健康收益。

　　原标题：牛！100天跑100个全马！这个温州人创造了奇迹…返回搜狐，查看更多