调配马拉松补给饮料跑马拉松会引起左心房增大中超联赛直播视频中阳俱乐部简介

　　

　　7月3日下午，有人发布了一则讣告宣布，周口沈丘县马拉松运动协会的会长鲁永志因病去世。鲁永志突然去世的事件，再次引发了关于跑步安全的热议。

　　鲁永志，这位马拉松爱好者，于7月2日下午因病不幸去世。他不仅是周口沈丘县马拉松运动协会的创始人和会长，也是当地马拉松跑团的团长。

　　据当地跑友了解，7月2日早上，鲁永志在下着雨的天气中跑了22公里。当天下午，他继续进行训练。在跑步过程中，鲁永志的身体出现状况，几位跑友劝他停下，但他坚持要完成。最终，晕倒。

　　前几天，小编所在的城市，也有个跑友跑步后，晕倒在河堤上，最后，没有抢救过来。

　　去年10月份，华为监事会副主席、运营商BG总裁、企业BG总裁丁耘在28公里长跑之后猝死。

　　近年来，在国内外的马拉松赛事，甚至日常跑步中，或者跑步后，发生猝死的情况屡见不鲜，导致很多人把跑步和死亡联系在一起。

　　跑步后死亡，医学上称为“运动性猝死”，在运动型猝死中，最常见的是心源性猝死。

　　引起猝死的原因不在于跑步，而在于有先天性的疾病，如冠状动脉、主动脉的畸形，像马凡氏综合征，有心肌病，比如肥厚性心肌病，引发恶性心律失常的心电异常，以及心肌炎等。

　　运动需要消耗能量，这就要求心脏加强工作，给身体的组织器官、肌肉供血，要求心脏的收缩力要强、心跳的速度要快，这样就加重了心脏本身的负担。

　　如果心脏有疾病的情况下，无法满足高强度的运动需要，就容易出现心脏问题，而导致猝死。

　　运动中，心脏出现问题一般有两个方面，一种是冠状动脉痉挛，就是冠状动脉发生强烈的收缩，可以引起心肌缺血，甚至导致心肌梗死。

　　第二种是冠状动脉斑块破裂，新的斑块虽然堵塞不严重，但纤维帽不够结实、斑块内的脂质核心太大、加上炎性反应，就容易破裂。在运动中可能的脱水、电解质紊乱，也会对心血管、心电活动产生不利的影响。

　　当然可以跑，一般人运动发生猝死的风险其实非常低，尤其是我们非运动员的爱好者猝死的比率远远低于运动员。

　　有研究表明，运动员跑步猝死的风险是2.3 /10万，而我们业余爱好者跑步猝死的风险是0.9 /10万。

　　第一，要定期体检，及时发现隐患。每年要进行一次体检，发现一些慢性病，比如高血压、高血糖、高血脂等于心血管疾病相关的疾病，发现后及时调整，及时治疗。

　　第二，慢性病患者，要先控制疾病，再考虑适量运动。有些不适合剧烈运动的疾病，要避免运动；对于一些高血压患者，先控制血压，在血压稳定的时候在开始运动；一些糖尿病患者，更要注重饮食的调整和药物的服用，跑步的时候由于消耗肝糖较多，还要注意避免低血糖。

　　第三，运动要一定要适量。跑步一定不要过度，速度不要过快，要控制有氧运动的心率；距离不要太长，出现严重掉速一定要停滞运动；身体发生不适一定要停止跑步，若没有好转一定要及时就医。

　　第四，平时跑步要结伴而跑。作为跑步爱好者最好要学习一些急救知识，以防万一。

　　第五，注意降温补水。现在是夏天，跑步一定要注意避开高温天气，要及时补水。