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  实话实说,马拉松可不是一般的跑步,那是 42.195 公里的超长距离挑战,对体能、耐力和毅力的要求都极高。

  可老王笑而不语言,因为能这么说的人,一是关心他的人,二是没有跑步习惯的人,没必要去抬杠。

  还有个例子,李阿姨,55 岁开始接触跑步,起初只是为了锻炼身体。没想到越跑越上瘾,后来58岁时候,参加了海南一个半程马拉松。

  50 岁以上的跑者要更加注重营养的补充,保证身体有足够的能量支撑训练和比赛。而且,跑前热身和跑后拉伸那是万万不能少的,不然受伤的风险可就大大增加了。